娱乐圈的开头真的是负能量啊~又是丑男出轨，真是不好！负能量太多了，所以郑郑必须要给大家注入点正能量的东西！让你们对爱情重燃希望！
今天要说的这个，跟陈思诚一个姓氏，但却甩了他不知道多少条街的——陈道明！
好的婚姻一定是共修的
说起内地演技好的演员，很多人都会想到陈道明。的确，陈道明的演技高超，有深厚的文化功底，人品又好。在内地影视圈有很高的地位，良好的口碑。
年生人的陈道明，年逾六十，演过的角色不计其数，但是鲜少有绯闻，他是冯小刚眼中：只肯在戏里低头的男人。
演员陈道明真可谓是“对得起这个职业”，真的是“演一个是一个”，当得了帝王，演得了大佬，装得了流氓，一颦一笑皆是演技和气场。
我们好像从未在演戏之外看到过他的新闻，不上真人秀、不炒绯闻。演戏就是演戏，我的生活就是生活，而不是被人们用放大镜，当成茶余饭后的谈资！
他说：台上已经是在演了，台下就免了吧。
身处热闹的娱乐圈却深居简出，不拍戏的日子里，他读书、画画、练字、为女儿做衣服、为妻子裁皮包……做着父亲和丈夫的本分。
我觉得只有真正男神级别的男人，才会在眼里心里都只有自己的妻子，把她们永远放在第一位！在外人看来，杜宪算是找了个好男人，又帅，又有内涵，为人低调还深情，可是陈道明却说：遇见妻子才是他最大的运气。
陈道明和其妻子杜宪在圈内是有名的模范夫妻，两人育有一女，现在也早已长大成人。
他欣赏自己的妻子：不以学识、金钱、地位、外表看人。
虽然陈道明现在是国宝级的演员，但是40年前妻子杜宪不管是名气，还是条件都要比陈道明好！只是后来因为退居幕后，才逐渐的不为人所知了。
说起陈道明的妻子，其实也是一位才女。从年龄上讲，杜宪比陈道明要大一岁，两人也算得上是姐弟恋了。
据说，杜宪和陈道明二人都是初恋，是通过舅舅的介绍才认识的，当时杜宪还在北京广播学院就读。陈道明呢，则是天津人艺的一名普通的演员。
当时杜宪的家里其实不同意俩人的交往，因为父亲看不上陈道明的职业
由于杜宪在校学习成绩非常好，毕业后直接被分到中央电视台做《新闻联播》的播音员，你们可以问问老一辈的人，但凡是那会家里有电视的，都会知道杜宪。
因为长的好看，好多人是因为她才看新闻呢！而陈道明也成为杜宪的“首席观众”，只要有她出镜，他都会守候在电视机前“关心国家大事”。（怎么这么萌~）
而当时陈道明只是个刚考上北影的学生，刚开始在一些剧组跑龙套。这一跑就是7年！
说到这些成名前的经历，陈道明都把这些归纳为“运气好”，有记者问到有没有低迷期时，陈道明说：“命运很眷顾我，我没有挣扎期。我跑了7年龙套，从来没有怨气。对于这个职业的戾气，我从来没有过。”
而和杜宪，在结婚前吵过最凶的一次，俩人把对方送的礼物都退回去了，一副老死不相往来的样子。甚至还闹了分手！
但爱情就是这么奇妙，我宁愿和你吵架，我也不愿意爱别人。互相赌气几天，最后还是乖乖地和好如初。
后来谈到两人的婚姻，杜宪说，“谈恋爱的时候老吵架，老说分手就是分不了手。这就是说，其实我俩还是挺有感情的。俩人在一起，不可能永远像初恋一样，充满激情。我总觉得，我和陈道明还是挺有缘分的，因为两个人能不能走到一起，肯定存在着许多偶然和必然的因素。我现在觉得我很幸福。”
俩人结婚之后，陈道明全心投入钻研自己的演技，并主演《末代皇帝》一举成名。
他认为，没有谁是天生的主演，很多人可能一辈子都得平凡地度过，但是他们的努力不该被打击。
因为陈道明的不断走红，加上孩子的长大，杜宪从她一直热爱的传媒业悄然隐退，在家里做全职太太，后成为中国传媒大学教授。
当大家质疑陈道明演技的时候，一向恬静温和的杜宪忍不住发声：
如果你要问，中国男演员谁算第一我不知道，但是在我眼中，我们家的男演员陈道明永远是第一！
一句话让所有的质疑者闭上了嘴巴。
婚后有了女儿，但是陈道明每天都忙着拍戏，脱不了身，照顾女儿的重任就落在了杜宪身上。俩个人对待女儿的教育理念是我欣赏的：我希望她第一身体好，第二要快乐，第三尽量有所成，但更要知道自己是凡人，是普通人。
年，美国佛罗里达大学邀请杜宪访问，她辞去了众人羡慕的“铁饭碗”，成了一位“合同工”。
从美国回来的杜宪一头扎进商海。不在干她热爱的穿传媒工作，但是凤凰卫视还是把她请回来了，虽然凤凰台的节目主持人，个个是一把好手，竞争激烈，但杜宪心态平和“如果我初出茅庐，竞争心可能很激烈，因为要打天下，竞争不过别人，就可能被淘汰。我现在不是这样，我已经到了快退休的年龄了，你现在让我作，我就把我这点余热奉献给凤凰了！
凤凰卫视邀请她主持《我们只有一个地球》每周5次，每次15分钟，各种媒体立刻扑上来，欢呼她“端庄、大方、自然、亲切、平而不淡”的主持人形象再现荧屏。
13年的时候，知名博主“北京冬雨”通过新浪微博曝光了一组陈道明老婆杜宪的近照，照片中，杜宪一头干练的短发，围着蓝白色围巾，时而和工作人员交谈，时而在台上主持节目，笑容可亲，非常的知性。已经59岁的杜宪是中国传媒大学副教授。
如今杜宪退休了，步入中年的陈道明开始选择“慢生活”，尽可能少拍戏。每拍完一部大戏，都要主动歇上一年到两年。他更换住处，摘掉座机，关掉手机，深居简出。
有位粉丝评价说：
这一对啊，几乎是空前绝后世间少有了。无论发生什么事情，他们都很少有争执。就如杜宪所说：嫁人当如道明。
很多美好的爱情都很纯粹，不在乎你是否有钱有名，我觉得能做到这点就很伟大！
陈道明也曾经对王菲离婚事件发表过评论：
婚姻不再是传宗接代的契约！如果一个人决定要离开你了，只有一个简单的原因，你不能再给予她能量了。王菲，她的生命早早就走到了灵性需求的层面，可惜，她的伴侣无一能在这个层面满足她，更别说在更高的层面引领她，教练她，她的能量一直无法得到回补。
杜宪并没有因为陈道明的成功而荒废自己，反而去更好的修炼自己。正所谓：婚姻需要独立成长，互相成全。
开头那句：好的婚姻一定是共修的。
其实是陈道明说的，发出来给大家共勉。
最后说说我对婚姻的理解：
父亲两个人彼此都是互相需要，且彼此都满足。
生活中难免磕绊，但能彼此包容，彼此谦让。
平淡不是不好，自己的婚姻自己作主，可以激情，可以浪漫，自己去经营，女人要自信，要有智慧，也要美丽，美丽既是魅力，美丽不一定就是漂亮，自信，有智慧就美丽。浪漫不是生活的全部，那只是平淡中的调味品，偶尔一次，也未尝不可！
郑郑献丑了，不知道，大家对婚姻的理解是什么呢？留言来说说吧！
努力变成自己想要的样子，就先从完成一个小目标：瘦它个10斤！
1
1、俯卧、双手掌心贴地、放在身体两侧，双腿打开与肩同宽、脚背贴地；
2、下巴点地、腹部收紧，双腿同时抬起，尽量太高、上半身不要动；
3、抬起后稍停留几秒，这个动作坚持做20下。
2
1、俯卧、双手伸直掌心贴地，双腿打开与肩同宽、脚背贴地，下巴点地；
2、弯曲双腿、双手抓住脚踝，肩部往后打开，眼睛向斜上方看，尽量往后抬起身体，靠髋部支撑；
3、这个动作坚持30秒，觉得OK可以多做几组。
3
1、双手打开与肩同宽、撑地，双膝跪地、打开与肩同宽；
2、低头、拱背、腿尽量抬高至胸前，然后塌腰抬头、抬腿，身体尽量拉伸到位；
3、左右腿都要锻炼，各做20下。
4
1、俯卧、双腿打开伸直，双手也打开伸直，下巴点地；
2、腹部收紧，双腿、双手同时抬起，尽量太高；
3、抬起停留几秒再放下重复，做20下。
5
1、侧卧，手肘与身体保持90度撑地，另一只手轻触地面以便保持平衡；
2、腿伸直、绷紧脚背，向后上方抬起；
3、左右腿都要，各抬20下。
6
1、仰卧、双膝弯曲、打开稍比肩宽一点，双手掌心贴地，眼睛看向上方；
2、臀部收紧、腹部用力，将身体向上顶出去，这个动作对女性有很大好处哦~
3、一起一落为一次，这个动作做20次。
7
1、双膝弯曲、打开稍比肩宽一点，双手打开撑地；
2、臀部收紧、腹部用力，将身体向上抬起，头向后仰；
3、动作要慢、注意安全，坚持做20下。
8
1、双手、双脚撑地，身体呈三角形，眼睛看肚脐眼；
2、手、腿都要伸直，保持平衡后抬起一条腿、向上蹬直，保持30秒，左右腿都要哦！
9
1、双腿并拢跪地，脚背贴地，臀部落在脚跟处，上身放松趴下，双手伸直越过头顶，停留休息几秒；
2、一条腿抬至会阴处，背部挺直，眼睛平视前方；
3、这个动作左右腿各坚持20秒。
今年想瘦身成功的，都点个大拇指吧！
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