北京中医痤疮医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210313/8743214.html你是否有过这样的感受?不论忙不忙，总是觉得很累；有时候即使睡得很多，却还是很疲惫；注意力无法集中，总爱胡思乱想……如果你不幸出现以上症状，说明你大脑已经超负荷了。可是为什么什么都不做还是会累呢？那是因为一个大脑内网络消耗了太多的能量，即DMN——大脑的能量浪费家。所谓的DMN是指构成的大脑网络，可以理解为汽车挂空档，它会在大脑未执行有意识活动时自动进行基本运作，所以我们即使什么都不做也会感到累。大脑就像是一个重量仅占身体2%，却消耗身体20%能量级的超大胃王，而这个脑内网络结构就占了大脑能量消耗的60%~80%。也就是说，即使是发呆、放空自己，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息，所以“即使一天在发呆，但还是很累”的感觉，可能就是DMN过度运作的结果。那么，我们到底应该如何解决这些大脑内耗？职场精英们又为何总是神采奕奕，不会疲累？本期推荐图书——《高校休息法》，教你如何解放疲惫一天的大脑。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到放松大脑的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。如果理解愤怒，把愤怒当成常态，就不会那么焦虑。最后，希望我们都可以接受事件本来的样子。想要了解究竟如何才能将我们超负荷的大脑得到解放吗？时间10月17日（本周末）19:00地点南客厅二楼影音室报名方式扫描上方
转载请注明：http://www.yinghuochonga.com/lnmj/9033.html
当前位置： 萤火虫 > 萤火虫的繁衍 > 萤火虫读书丨只需7个方法,让你的大脑摆脱
