萤火虫品书坊黎志新如何培养坚持的

有些习惯是可以训练的，有些品质是可以培养的，比如坚持的品质。

昨天跟几个朋友讨论“坚持”的话题，一个朋友夸赞我说：“你是我见过的最有坚持力的人了。”这话听得我真是惭愧！其实，她们不知道，我做过的半途而废的事，多了去哩！

魏征在《谏太宗十思疏》说：“善始者实繁，克终者盖寡。”有的人心动，却止于行动；有的人行动，却终于半途；唯有坚持不懈者，方能有所得。但生活中我们是否发现：我们很常常习惯要求他人（比如孩子）坚持，自己却轻易放弃。

晨起，诵读《孟子》13.9也是这个话题：“孟子曰：有为者辟若掘井，掘井九轫而不及泉，犹为弃井也。”这句话的意思是：“做事情好比挖井，挖得很深还见不到泉水，仍是一口废井。”孟子以一个比喻告诉我们坚持的重要性。我们传统文化中有很多关于半途而废的熟语或典故，诸如“为山九刃，功亏一篑”“行百里者半九十”“前功尽弃”……我们以此警醒：无论是学习，还是做事，要想有所得，持之以恒是非常重要的品质。

大道理我们都懂，可如何培养自己坚持的品质呢？

其一，利用好零碎的时间。要能坚持做一件事，首先得有时间保证。我也曾经跟很多人一样受困扰，总是感觉“没时间”。后来细细盘点自己的每一天，发现自己把很多零散的时间浪费掉了。想起北宋政治家、文学家欧阳修的“三上”：马上、枕上、厕上。此事有他自己的书文为证。在《归田录》卷二中说：“余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。盖惟此尤可以属思尔。”他在《退居述怀寄北京韩侍中二首》中有诗句：“一生勤苦书千卷”。可如今，我们当代人更多的是车上刷手机，枕上刷手机，厕上刷手机，刷着刷着，几个小时就过去了，自然也就没时间了。如果，把茶余饭后零零散散的时间收集起来，可以做很多事呢。最近，我们在共读《给教师的建议》，每天读一条建议，10分钟可以来回读两遍。如果想写点随感，语音输入的话，也就10分钟左右。我听很多书友诵读《诗经》，一首也是3~5分钟，难道真的忙到挤不出这些时间吗？而如果把阅读这件事放在自己“很多事”中重要的位置，那就肯定能坚持。

其二，同道者互相提醒、鼓励，这很重要。有一句话说得好：一个人也许走得很快，但一群人。有一个早上，我忘记把打卡的链接到群里了，有个书友“艾特”我，提醒说：“黎老师，你不发链接，我们无法坚持打卡啦。”有几次，我没有发晨诵记录到朋友圈，有书友小窗问我说：“黎老师最近忙啥呢？好几天没看到你的晨诵记录了。”其实这么多年，我一直是在小伙伴的提醒中坚持下来的。我忘记了，有人提醒；我懈怠了，有人督促。一群人之所以走得远，是因为大家互相加持，彼此赋能。生活中总会有些不一样的声音，比如“你那么努力有什么用，还不是一个小小教书匠而已？”“我没读那么多书，一样教得好书，而且成绩还不错。”生活路上千万条，每个人都有权利选择自己最想走的那条路，在越来越讲求自由的当下，无需辩驳。但如果自己已经立下过决心，要做一个读书人，要想做到不改初心，那得脱离负能量的圈子，因为“和谁在一起”实在太重要了！

其三，要想养成一个良好习惯，并长期坚持下去，还有一个好办法：安排固定的时间做固定的事。新教育人有一个习惯：“晨诵，午读，暮省。”比如阅读这件事，早晨起来，安排十分钟的诵读，背诵一首小诗、一小段短文；临睡前回忆一天所读、所想或者所见所闻中印象深刻的写三五句话；时间久了，就成习惯。也许刚刚开始时是困难的，因为开始还没有生理反应，没有心理记忆。时间久了，到那个“时间点”就有生理上的习惯反应，这跟我们每个人早起、睡前要刷牙洗脸是一样的，做这些事没有人觉得难坚持，因为长期在固定的时间做固定的事，就习惯了，条件反射，不那样就难受。“晨诵、午读、暮省”，刚开始时，我也没那个习惯。如今十几年过去，这些习惯就像早起后、临睡前的“刷牙洗脸”，条件反射，不那样做就难受。固定时间，安排固定的事，养成良好习惯，终身受益。

其四，文字记录是一个不错的办法。有研究表明：一个好习惯的养成至少需要1天的坚持，90天的重复就会形成稳定的习惯，半年以上，就会成为牢固的习惯。最难的时候是最初开始的阶段，所以也有人说“万事开头难”。这种坚持，因为枯燥乏味的重复会使人有疲劳感，需要意志力。怎么克服疲劳感，激发自己的潜能去坚持呢？文字记录是一个不错的办法。记录好习惯，就是强化正念正行。每记录一次就强化一次，每强化一次就刻录在脑海一次。久而久之，这个习惯就“长”在自己身体上了。而且，文字记录留存了“坚持”的痕迹，经常会回头阅读，又加深印象。这种回头阅读的过程，就是检阅自己养成良好习惯的过程，每一次阅读，内心深处都会涌起自豪和骄傲的感觉：我真棒！

我有过这样的“高峰体验”：

不知从哪年哪月哪日开始，我用“诵读”拉开一天的序幕。

最初，从《论语》开始，到《道德经》，再到“陶渊明专题”“苏东坡专题”“梁启超家书专题”“纪伯伦专题”“泰戈尔专题”……每个清晨，从朗朗的书声开始，一路读下来，久而久之，就养成习惯了。但，那些诵读，我都没有记录。忽然某一天，我就想，为何不用数字记录一下自己所读的诗歌呢？这“忽然某一天”就是年4月1日这一天，星期五。那个早上，我郑重地写下“”这个数字，给自己的晨诵计个数。事实证明，有时候一个灵光一闪的念头，会成就某件大事。（一笑）

今天一看，居然到了！

这是去年4月8日写的一篇日记——《从1到，我乐在其中》，如今，已经写到了。

如今，这种习惯已无需用“意志力”去坚持了，每一个清晨的诵读，就像享受一顿美味的精神早餐一样，乐在其中，享受极了。

最后我想说，在坚持路上，允许“休息”，一张一弛，文武之道。有时候，自己中断一两天，或者三五天，就自我否定，甚至放弃，自责过多，容易自弃。这个时候，我们可以“放过自己”，坚持做一件事，不是说“天天如此”才是坚持。有规律地做某事，就是坚持。钟南山教授长期坚持锻炼，但他也不是天天去锻炼，他规定自己每周3~4次锻炼，几十年如此，就是坚持。诵读经典，周一到周五，双休休息，这也是坚持；前两年萤火虫品书坊，每周三一次线上分享，一周一次而已，这也是坚持；如今改了形式，每个早晨跟书友分享“晨间心语”，借此解答书友们问的一些小问题，这也是坚持。

朝向美好的路上，坚持十日有十日的收获，坚持一月有一月的进步，坚持一年有一年的拔节成长，坚持十年有十年的生命飞跃。不信，您试试？